Para quando bater aquela vontade de comer um doce. E ainda serve como pré treino.
Receita:
Para cada porção de arroz integral (100g frio, cozido e sem sal) acrescentar: 1 medida de Whey Protein sabor baunilha (pode ser isolado ou até concentrado mesmo, mas com baixo carboidrato)
4 castanhas de caju picadas
1 potinho de iogurte grego natural (para quem restringe lactose, use 50ml de leite de amêndoa)
2 colheres de sopa de uva passa
Misture tudo e deixe gelar. Depois polvilhe por cima canela em pó.
O iogurte deve ser iogurte verdadeiro! Não é bebida láctea que tem acréscimo de amido de milho. Sempre confiram o rótulo!
Obs: Para quem está com dieta controlada em carboidrato ou em restrição calórica, esta não é uma boa opção!